Вот такой контент я люблю посмотреть) Сейчас заварю кофейк, овсянку, погляжу...замотивируйсь и пойду тренировать МУСКУЛЫ! 😎

Жиза

Ооо Дядя Серёжа и вы здесь))

@Ivan Ivan, ты уже оподливился с Грузией, лучше бы тебе не закапываться глубже)

@Qhichwa Wiraqucha Это ты так думаешь) а на деле нифига не знаешь.

@МАХ Factor Да. Во Вьетнаме американский народ войну остановил) Про Корею бы ты вообще молчал, Америка помогала Югу не быть захваченной вам, комуняками, которые эту войну начали, лол. Ливия, психанутый диктатор типа вашего деда))) Ну да, вообще причин не было. Ирак, может вторая война и реальный косяк, но первая абсолютно нормальная, защита союзников и ресурсов от психанутых диктаторов. Афганистан, смешно, это вы туда влезли и свергли правителя) Вы историю вообще не знаете, но везде лезете))))

Поймал себя на мысли, что когда-то на этом канале были только переводы западных звёзд, в частности Рича, а теперь.... Алексей, Вы пример настоящего пахаря и целеустремленного человека! Желаю дальнейшего развития!

Всегда заходит с Майком , очень политкорректный человек, кроме того что видосы сами по себе очень полезны) спасибо за работу)

@илья крживецкий нет, но это мне импонирует и удивляет )

А шо, в спорте необходимо быть политкорректными?)))

@Виталий Дело я попробовал тренировочку, последнее упражнение не очень зашло

@Виталий Дело потом скажет

@Виталий Дело , когда накачался, можно и хернёй пострадать

Все ролики с Майком - это топ. Ждем с нетерпением новых встреч. Спасибо, Алексей!

@Александр Ребров 🤣🤣

пажалуста. но вапщета я андрей

Как я кайфую от озвучки. Один человек на несколько голосов, ностальгия от фильмов 90х

@ПауэрБодибилдинг Спорт Великолепный век вообще тема😂👍🏽

+1!

До 2010 года это было популярно. Я даже смотрел великолепный век в таком формате

Алексей, было бы интересно посмотреть не только на день загрузки, ну и как Майк питается обычно поддерживая форму, перечень продуктов и др. Видео очень интересное спасибо.

https://youtu.be/ZvzBGMuAvoQ

@Dung900 а ну да)

@Особо опасен там это запрещено, все натуралы))

и перечень дозировок АС

+

Майкл такой красавчик, такое простое, открытое общение, без пафоса, всё по делу, с добрым юмором, бальзам для ушей, души и свет для глаз!!! Спасибо!!!

Офигеть, Алексей учит Майка как правильно делать упражнение!! Я был бы просто Мега рад если бы смог добиться такого уровня 😳😳😳 Алексей, респект вам 👍👍👍💪💪💪

Майк профессиональный спортсмен который и так знает как ему тренироваться, а Алексей это просто возможность засветиться на крупном канале и плевал Майк на то как Лёша считает тренировать плечи

Бля если Майк и его команда реально такие крутые и вне камеры это просто супер,ты везунчик,общаясь с такими легендами современности

@Uladzimir 777 вот ты зануда...

@Uladzimir 777 ты прав 😊

Везунчиком он был бы, если бы родился в Америке у богатых родителей и при этом Майк был бы знакомым его семьи, ну или Арнольд чего уж там. Это называется везение. А когда человек сам своим упорным трудом и умениями полезными добился всего, то это работа , но все же стоит признать, что доля везения в этом есть. И вообще я бы сказал, что доля везения в определённые моменты есть у всех, но что бы это сработало нужно приложить огромные усилия и труд . Без этого никакое везение не поможет…

*Охерн пример правильного бодибилдинга* 👍💪

@Даниил Марусик я не на твоей странички прикинь? Разрешения на высказывания у всех здесь равные

@Aleksandr Volkovskij забыли тебя спросить, прикинь!

В чем правильность? Я очень хорошо отношусь к Майку, но причем тут человек с бытовухой и люди выступающие на сцене?

@Ibrohim по любому.

@DUBSTEP YT бесит слово мемный.

Алексей, добрый день! Вот это класс! Тренировки с Майком - это крутая тема! Как ты себя чувствовал в роли тренера, а не подопечного?

Леха у вас с Майком связь не разорви её, будем и дальше наслаждаться вашим совместным качественным контентом.🤝💪

Оооо, круто! Долго ждал что-то подобное. Молодец Алексей! Тренировка и видео на высоте. С переводом, просто отпад) Жду с нетерпением, продолжения;) Мы с тобой, давай парень!!!

Очень познавательно, особенно первое упражнение(а именно техника). Думаю обязательно попробую в день плеч/спины. Спасибо!

Готов такое смотреть и 60 и 80 минут!Всегда на дорожке перед тренировкой включаю такие видосы старые, смотрю заново.Заряжаюсь атмосферой перед своей тренировкой. Такое можно загружать и без монтажа даже!Спасибо!

Блин Майк просто супер! :) Очень приятный вежливый человек.... Очень классные выпуски, оч рад что наконец-то получилось все у Вас и мы можем наслаждаться роликами...

Огромное спасибо, не люблю делать плечи, теперь включу эти упражнения в свою тренировку.

Огромное спасибо, не люблю делать плечи, теперь включу эти упражнения в свою тренировку.

@Марат Coaching я думаю, подъем блина вполне безопасен. Но за предостережение спасибо👍

Включишь и ничего не накачаешь, ещё и травмируешься. Не стоит ориентироваться на это видео, поверь мне

Классный ролик, крутые парни, интересные и неизбитые упражнения 🔥

Ассаламу Алейкум Лёха очень достойная тренировка Плечи в таком шоке, особенно залетело первое упражнение. Респект за достойный контент и пушечную тренировку✊🏻💪🏼

Спасибо тебе большое. Мне очень нравятся твои видео. Очень познавательно. И передай пожалуйста большое спасибо Майклу за его вклад в мир бодибилдинга. Мне 41 год и я не собираюсь бросать бодибилдинг благодаря таким людям как Майкл Охерн. Меня воодушевляет тот факт что для бодибилдинга нет предела возрасту. Спасибо большое ребята.

Спасибо за видео с Майком. Отличная атмосфера и хорошие упражнения. Но на самом деле не для новичков, если нет нейромышечной связи и не все мышцы стабилизаторы работают, то в начале пути самые простые векторные движения подойдут. Сегодня сам попробую в день дельт)

Тренировки с Майком на видео всегда передают много полезной информации как видимой так и невидимой! Благодарю!!!

Очень крутая тренировка, обязательно попробую на тренировке. Жаль что задняя дельта в кроссовере, думал что тоже будете делать с гантелями. Спасибо за упражнения!).

Смотреть видосы с Майком одно удовольствие! Особенно мне нравится как он реагирует на советы, без какого-либо гонора или скепсиса. Хотя статус позволяет без сомнений.

Алексей, смотрю и перенимаю твои тренировки, все супер заходит, спасибо огромное тебе!!! Ну а когда с Майком, так вообще кайфую))

Очень круто. Всегда приятно слушать Охерна, правильный подход, подкрепленный многолетним опытом. Алексей, спасибо большое за твой труд. Всегда рад новым выпускам, особенно с Майком. Успехов тебе и реализации твоей цели в прогрессе ног

Скучал я по твоему контенту Алексей. Спасибо большое Выпуск офигенный! Охерн красава конечно, но тут как следует блеснул и сам Алекс. Курто, лайк, коммент и ждём новых видео. И не забывайте подписываться на инсту

обязательно снимайте и дальше с Майком! Отличный выпуск !

Очень мотивационное видео! Сразу хочется делать плечи! Спасибо Алекс, спасибо Майк!

Это просто нечто, выглядит нереально круто, у меня плечи тоже доминируют, я очень люблю их тренировать, новые движения для меня, отличное разнообразие! Через пару дней тренировка плеч, обязательно попробую эти движения )

Лёха, это прекрасно, что до ног добрался! Береги! Половина тела всё-таки! У меня тоже трабл с коленями начался после короны. Теперь разминки, бандаж на каждую ногу 😅 хотя раньше вообще проблем с ними не было! Спасибо за контент!

@Hotdog совершенно верно.

@Алексей Пак Хондроитин наружу это как, крем?

@Hotdog тупо связки скрипеть начали. Особенно при спуске с лестницы. Курс коллагена внутрь, хондроитин наружу и акцент на квадрицепс изолированно

Что произошло с коленями после ковида?

Очень хотел бы с тобой тренировку плеч провести,Алексей ты очень позитивный,пробивной добрый человек,всех благ тебе,искренне рад за твои успехи,очень приятно наблюдать за каналом.

Вот это класс Лёха 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥можно побольше функциональных тренировок на остальные группы мышц, выпуск огонь 🔥, спасибо огромное за работу! 💥💥💥

Только начинаю смотреть - и как всегда вижу классный контент, с Охерном иного не бывает! Благодарим за труды! P.S. на инсту подписался, попутно, пока вы тренили в видео - сделал то же самое, отличные упражнения на плечи!

Вот бы сняли цикл на все группы мышц в таком же ключе с Майком и этой девушкой

Большое спасибо за полезный контент. Задний пучок я тренирую несколько по-другому из-за травмы, а вот махи с кругосветками- новая для меня комбинация, обязательно попробую.

Лех, дуэт вырисовывается отличный, по отдельности каждый из вас хорош, но дуэтом - пушка, как смотреть за старшим и младшим братом (на твоем месте представляю себя, постигающего науку Майка). Редко пишу комментарии, здесь удержаться не могу, хотелось бы увидеть следующее видео снова с Майком ( + ты). Вставки с Моной - вообще зашли

Лёша , это просто топ ! Майк всегда отлично заходит и вообще контент смотрится на одном дыхании ! Спасибо за труд и умение окружать себя такими людьми 🤝 P.S. Жду чит-дэй Майка 😜!

Майк легенда !!! Спасибо Александру что мы можем услышать его рассуждения!!😎

Спасибо Леха за видео с Майком, как всегда отлично, как всегда очень познавательно !!!

Спасибо! Интересная тренировка! Обязательно попробую🤝👍

Выпуск просто огнище ! Информативный и по картинке красавцы 🙌🏼

Только что сделал эту тренировку на плечи 👍 Чит дей от Майка с охотой посмотрю и влеплю жирный лайкос. 🔥

Сейчас сам все упражнения попробовал, могу сказать что бьёт по плечами сильно. Всё супер, спасибо!

Вот что я бы назвал качеством! Леха, спасибо за твои труды, ролики - просто 🔥 Больше Майка, больше видео!

Видео топ,завтра повторю ваш тренинг,спасибо Алекс💪🏻

Алекс красавчик , качественный контент , класные упражнения беру на вооружение ))💪🏿💪🏿💪🏿🙏🏿

Больше Охёрна, ролик огонь, упражнения топ!💪🏋️‍♂️🤝

та бля , Майк уже дед , он красавчик в любом развале

Классные упражнения, почерпнул для себя 💪💪💪

Отличный контент , приятно смотреть на грамотную тренировку , красавчики 💪💪💪💪💪💪💪

Алексей спасибо! Часто из твоих видео черпаю все новые и новые упражнения. Так держать!

два года ждали и вот снова видим видосы с Майком! просто пушка, огромный лайк за твою работу. Лёха, ты красавчик, с нетерпением буду ждать подобные выпуски!

Обожаю смотреть за Майком, круче вашей связки про железный спорт не представляю 💪✊

Так, перед просмотром надо сразу влепить лайк! 30 минут ролик вау, спасибо большое Алексей! Спасибо то что услышал насчёт длительность видео. Друзья ставьте лайк!!!

@Yaroslav я не русский,спасибо вам

Я вот не пойму. Вот буквально пару лет как русский язык заболел вот этим «то что». Ведь правильно будет сказать «спасибо ЧТО услышал на счёт длительности видео». Без «то». Черт возьми, зачем вам это, россияне?)

Влепить гармошки😉

👌

Интересный ролик, отличная тренировка! Очень крутая у вас была напарница. Хотелось бы больше о ней информации, если возможно сюжет посвятить её тренировкам.

Отличние упражнении! Спасибо

Очень полезное видео 💪🏻, спасибо

Леха Красава, спасибо за твои видео) Все на позитиве, Майк как всегда пример для всех , треня была хорошая, больше видео с Майком, на мой взгляд самый интересный и необычный бодибилдер нашего времени👍👍👍👍💪💪💪

Спасибо Алексей! Как классно тренироваться на равных с таким человеком!!!

Леха, спасибо! Контент мощь, как и ваши плечи!

Очень крутой дуэт! Спасибо за контент💪🏾

Спасибо, Алексей Отличное видео, побольше бы таких! Вы с Охерном просто невероятные!

Cool video, 👍🔥glad to see Mike again in the Sportfaza . Top content, looking forward to more joint training.💪💪💪

Лёш, ты как будто в воду глядел, у меня тренировка плеч после завтра, спасибо тебе огромное 🔥🤩👍

Как же заходят эти выпуски с Майком, всегда что то подмечаю для себя, и очень крутой формат, в плане того что Майк дает свое видение того или иного аспекта в тренинге!

Душевный контент, как всегда на высшем уровне👍🏾 Алекс, форма огонь 🔥 Хочу такие плечи, просто вау 😮

Майк настоящая легенда ! Отличный выпуск !!!

Отличный контент 👍🏼 сегодня однозначно все эти упражнения попробую на дельты (люблю разнообразие) Респект, и успехов

Друзья,поддержите новое видео у меня на канале),если вам понравится мой контент,то буду рад вашей подписке🙏🏼

Обожаю ваши совместные видео, благодарю за работу 💪

Спасибо! Отличная тренировка, обязательно попробуем, плечи любят разнообразие. Охёрн ТОП однозначно с ним снимай больше. И удачи тебе в Америке. Правильно что уехал.

О'Херн лучший и честный человек 💪👏

все что до 2 грамм то свое, наработанное )☝

@Карый вечный называется

@Art Serg )))

@Art Serg пожизненный курс называется.

верю в его натуральность!

Спасибо за крутой ролик, Алексей. Было бы круто, если бы вы выкладывали, например, в телеграмм запись без озвучки

Супер!! Сразу вспоминаю качалку в селе. И плакаты мистеров разных лет. Тренировка это симфония. Море красок и оттенков. Даже нынче в 61 год - гантели люблю свои, дома потягать. Теперь и дамы не отстают от джентльмена. В 70 х ещё не придумали.

Отличное видео для мотивации поднять свою … с дивана и пойти в зал! спасибо 💪🏻

Леха красавчик, смотрю твои видео для мотавиции ✊🏻 Майк как всегда в отличной форме 💪🏻

Видел огонь! Очень понравились первые 2 упражнения! Леха крассава!

Продолжайте эту серию.. очень круто и полезно )

Афигенный выпуск, мега-полезный ! Большое спасибо, жду видео с читиилом Майка!

Как всегда, море позитива, суппер 💪💪💪

Добрый день Алексей. Я помню смотрел какой-то выпуск у О Херна, он там тренировался с актером Антонио Сабато Мл. Играл в фильмах категории Б, и еще с Уолбергом в Большом деле. Я думаю многим бы было интересно посмотреть тренировку с ним. Взять Мини интервью, почему давно не снимается и жизни. По возможности попробуйте сделать такой выпуск.

Попробовал плечи прокачать гантелями и добил кроссовером🔥🔥🔥что то новое , плечи горят👍💪🏻👊🏻от души😎

Спасибо за обалденный видос,было просто супер.👍🏻🔥💪

Бомбическая тренировка 💣👍💪

Огонь выпуск! Огромное спасибо за твой труд !

Спасибо за ролик, попробую каждое из этих упражнений

Привет Алекс, оллчный контент, делайте больше такого, охерн лучший))удачи бро

Клаааассно, жду ещё, огонь треня, попробую, лайк

Пушка!! Наконец-то я собрал движения, которые мне очень нравятся!! Алекс, на добивку плечевого в конце тренировки, попробуй вращения диска вокруг головы, его ещё называют борцовским движением. 🔥

Рывок гантелей с последующим жимом можно и с гирями, даже ловчее, но с гантелями намного лучше проработается средний пучок 👍 крайнее упражнение в трх можно адаптировать. Прост у меня дома турник гири и трх и вот я подумал об адаптировании к хоум воркауту

Супер. Відмінне тренування 🔥 Відразу видно, що людина на своєму місці і в країні яка їй личить💪

Очень крутой и полезный выпуск 🔥🔥🔥

Парни какие же вы крутые, спасибо большое 👍😁

Алекс и Майк спасибо вам!) Майк конечно дипломат, тактичный чувак!)

Спасибо за выпуск. Упражнения супер!

Кстати я думаю, что многим понравились бы выпуски по 50-90 минут. Уж очень приятно смотреть и слушать)) Казалось бы обсуждения возмодно давно известных упражнений и техник, но все равно каждый раз что то новое...

Алексей это очень необычные упражнения на плечи для меня - очень круто...если возможно ещё на грудные и на спину необычные. Спасибо , очень круто.

Положительные эмоции и новые упражнения! Есть над чем поработать. Ждём зажор от Охерна. Спасибо!

Лëха, приятно было наблюдать за вашей компанией! Позитивно и задорно! Спасибо!)

👍 за Майкла 👍 за музыку 👍 за треню