Первое правило штангиста: лучше не дотренироваться чем перетренироваться . А второе : не хлеб не сметана не заменит нам метана!))

@Шариков Линда же признавался, что на вечное гормонозамещение перешёл из-за низкого фона по возрасту. Причём бессрочно...

@Arka Go Знаю. Мне не попадался . Но у знакомого было пару пачек из Тайланда, отлично работал и не заливало. Но ведь я про О’Херна говорю, про его данную форму, там компот 100% мощный, и не думаю, что метан в этом компоте есть, пусть даже и новый. А вот в массонаборные молодые годы он по-любому метаном не брезговал)

@Vidimo Nevidimo новый метан уже сто лет есть ,воду не задерживает , соответственно давление не скачет

@Шариков метан для малоимущих. У Херна другой компот.

@oldschool почему

Майк видно, что очень тактичный человек и даже в дружеской беседе взвешивает каждое слово. Вот это и есть по-мужски, когда твое слово на вес золота.

Майк с таким умным видом говорит складывается впечатление как будто он разбирает деталь космического корабля и обьясняет ученику как собрать.

Побольше ментальной составляющей рассказывайте, мне очень понравилось. Когда ты не тупо до смерти убиваешься на тренировках, а думаешь и составляешь план что и как и по графику тренируешься. Короче говоря, у вас получается доходчиво доносить посыл.🔥💪🏼

Приятный выпуск, именно беседами, атмосферой, открытостью: спасибо 🙏

В крутой форме Хёрн. Видно, что стал жёстче, суше, но массу качественную не потерял. И при этом его возраст почтенный тоже нельзя забывать. Профи с большой буквы.

@SUPER GRIP EVOLUTION это говно может купить любой, оно дешевое и доступное. миллионы это делают, но что то выглядят как говно.

Ник шикарный)) мочи ватку

@Замочу Ватника В Сортире старее он не выглядит только потому , что убрал подглазины под глазами пластикой , а щеки провалились от сушки , он явно подтянул лицо искусственно и мне показалось на этом видео , что вроде подкрашен

@SUPER GRIP EVOLUTION Это уже совсем другой разговор.

@Замочу Ватника В Сортире тогда ещё че нить возьмём

Спасибо за выпуск Алексей, интересно слушать, за Майка отдельный лайк!

Спасибо тебе за выпуск! Мне 21 Привет с Одессы, занимаюсь уже без перерывов полтора месяца и результат есть, очень порадовали умозаключение Майка, я много смотрел, изучал и пробовал на себе и интуитивно пришёл сам о чём и говорил Майк, услышал свое тело как его нужно тренировать, кормить и давать время на сон, я рад что Бог дал мне такую возможность пробовать себя в таком направлении и с интересом изучать эту науку по построению себя и своего тела

Главное не забывайся. Люди всю жизнь тренируются и узнают что-то новое, поэтому не считай , что постиг все на видосах и за полтора месяца. Успехов!

Спасибо за ролики Алексей !) Расскажи как нибудь подробнее про работу тренером, сколько клиентов, как и что там)) А тренить в 5-6 утра жесть конечно)) мне кажется организм еще спит в такое время)

зато кортизол недремлет )))

Боже, как люблю этого мужика. Шикарнейшая подача информации и подхода к развитию

Один из лучших выпусков с Майком! Доступно и информативно! Благодарю за труд!

Спасибо за выпуск! Как можно ложиться в 20.00, а с семьёй пообщаться, с детьми, с жёнами, выпить пивка?😎 - да ну бред, а не режим... Если бы у нас здесь был пляж и рано, как летом всегда рассвет, то в 6.00 можно вставать, но в 3.00 бродить по квартире, когда на улице тьма до 9, и грязь или снега по колено - не наша тема, короче😎

У него идеальный режим сна. именно до полуночи, если конечно отключатся, вырабатывается тот самый заветный гормон роста и только до полуночи обновляется и перезагружается каждый орган с психикой. Один знакомый военный контрактник рассказывал, что отбой у них строго начинался в 18 часов и до полуночи. И потом всю ночь и до 18 часов не было потребности в кофе, была всегда лëгкость как в детстве.

На заработках за границей вставал в 4 утра, с 6 начиналась смена. Вставать же в 4 утра чтоб хер пойми что делать - так себе идея. Ещё я несколько лет просыпался в 3,30-4 утра и игачил физически по 10-11 часов, но там такие неестественно ранние пробуждения были обусловлены одним нехорошим диагнозом, пока понял что со мной и что принимать прошло два мучительных года.

Легко. Точно такой же график. И лучше себя чувствую. А пивко и общение с людьми - значит спорт это не Ваше

Пивко для слабаков

Зато мелатонин и гр вырабатывается хорошо сон очень важен кто не спит тот не растёт💪! Работаете в ночные смены вообще о прогрессе можно забыть. PS а так да ночью весело но это не про бб и спорт

Так четко передал воскресное утро. Без суеты и шума 👍👍👏

доречі дуже влучна думка "не виходити за грань у хороші дні і бути розумним у погані дні" якраз на собі знаю як погані дні можуть зруйнувати весь твій прогрес.

В 20 спать, подъем в 3...ни чего особенного. Я ложусь в 21 и встаю в 4,30 но иду на работу. А тут зал и раслабон.

Я тоже 1 треню!Это круто

Отличное видео, надеюсь будут почаще) Можно и без приглашения звезд, именно свои тренировки. Сними спину, если не трудно!)

Спасибо, Алексей - с О'Хёрном, как обычно, лучшие выпуски 👍💪✌️

Как всегда легко и душевно👍постоянно удивляете новыми вариацыями

Мужик ,ты крут .Всегда мечтал так жить как ты сейчас но так и не осмелился .Сейчас уже 5 десяток и кажется все прошло

бро уже слишком поздно смерись

Бро не когда не поздно

Алекс, форма просто УЛЁТ! Майк однажды сказал, что у тебя фигура супергероя - так вот так и есть) Ну и за ролик с Майом мега спасибо!

👍 Интересно узнать у Майка и Алекса как они относятся к растяжке, массажу, функциналу тела... И про разминку, как разогреваетесь.

А он рассказывал. Если кратко, то сильне не перегреваться, лучше все это делать перед тренировкой. А разминается он большими весами на малое количество повторений

Отлично вы вместе смотритесь, во всех смыслах слова. Просто приятно за вами наблюдать и слушать. Спасибо.

Отличный ролик. Рад что ты уехал и продолжил тренироваться с легендами!!!🔥🔥🔥

Хороший выпуск👍 можешь снять ролик про то как стать тренером, что нужно для этого, и какая разница если у тебя нет корочки , но ты тренеруешь ну все что с этим связано. Спасибо.

Отличный выпуск👍🏻 Спасибо 🙏🏻

Больше майка, отличный дуэт, шикарно выходит

Когда Алексей показывал тренировку плеч, было всё чётко, поэтапно и понятно ( даже пользуюсь) А вот эта тренировка бицепс а- ни черта непонятно, сумбурно, обрезано ( экран). Большая просьба сделать вас полную и детальную тренировку рук!. Спасибо.

Крутой ролик, впрочем как и всегда. Жаль ,что нет возможности смотреть в оригинале , в смысле без перевода Нравится реакция носителей языка на ваш английский, что позволяет предположить, о высоком знании Английского

@Alexander Stavilov А там можно в подписках канала найти

@Kostya Sidorov спасибо! странно, что нет в описании

У него есть канал Mokshyn world вроде, на котором в оригинале есть видео( на англ)

Как всегда отличное видео и много полезной информации🔥🔥 Замотивировал создать свой канал с тренировками, спасибо большое за контент💪

Здравствуйте, Алексей! Смотрю Вас ещё с Ваших переводов. Очень нравится Ваш контент. Спасибо Вам!

Мокшин, жаль детей не взял с собой! Когда я был на химке, многое натворил в семейных делах, сейчас жалею. Был молод и променял семью на свои хотелки, а тогда нужно было идти до конца, а не о мышцах думать. Дети ответственный шаг для двоих.

Можешь в лепёшку треснуться, а потом твоя якобы семья в лице бабы берёт и уходит и всё насмарку, так что не грези вещами, которые сейчас не имеет цену. Твоя бывшая, уверен, уже нашла другого и у детей новый папа

Очень душевные видео у тебя Алекс👍🏻 . Спасибо.

Настолько прекрасного видео в сфере бодибилдинга я не видел 🔥🔥

@Айк Карапетян 🤝🤝🤝

Посмотри Яковлева с Фёдоровым тренировки. Там пахота, тут контент

Такой душевный, спокойный, познавательный видос, приятно смотреть)

удивительный человек, приятно слышать его и вас

Смотрю я на него и поражаюсь, такой возраст,такая мощь, ещё и форма бешеная,ладно смотрю дальше)))

@Арсен Рамазанов Да,такое чувство,что все факторы совпали,уж больно тело четкое,пропорции,внешность и эстетика на высоте!👍

@Арсен Рамазанов явно

Генетика тут тоже скорее всего

👍👌💪

Я также-офигевшый ,форма и возраст просто удивляют!очень хорош!!!👍

Леха смотрю тебя с тех пор еще когда ты озвучивал и переводил видосы Рича,смотрю и удивляюсь какой ты стал огромный.Круто делай это дерьмо)))лайк

Приятно слушать. Спасибо, Алексей.

Спасибо что вы делитесь своим опытом!

круто видеть тебя Алекс! ждемс новых выпусков! удачи в Лос-Анджелесе!

Спасибо

Очень нравятся выпуски с Майком Охерном !!!👍👍👍, Лучшая мотивация посмотрел видос и пошёл ебашить с железом 😁😁😁💪💪💪

Спасибо, Алексей, что переводишь на русский язык 🙏 Рад, что ты наконец переехал в ЛА

Алексей красавчик, все правильно сказано👌 Удачи и добра 🤜🏻🤛🏻

Я, лишь на отдыхе, мог встать в 6 утра и пойти тренироваться к морю, на спорт площадку. Дома же, у меня не выходит. Необходима раскачка после сна - 1,5-2 часа. Даже в выходные. ))))

ещё лучше пообедал и спать, потом в час утра проснуться и давай шороху наводить! кто не прошел этот путь - тому не понять!💪

Отличный выпуск! Когда по питанию с Майком будет???

Здравствуйте огромное вам спасибо за ваше видео я смотрю только ваше видео на youtube мне очень нравится как вы освещаете все процессы вот это занятия спортом бодибилдингом спасибо вам огромное побольше бы таких видео ждём

Лëха красава! Калобарация с Майком это прям пушка🔥💪

Майк профи с большой буквы. Очень осознанно и грамотно подходит к процессу.

Красава Лёх !) Больше контента с Майком !)

Лёха, молодец!!! Продолжай!!!🚀🔥💪🏼

Видео 🔥🔥🔥.Выпускай видео почаще по возможности,а то сейчас на ютубе мало качественного контента про спорт 💪Комент в топ Пж🤝

Льоха, з поверненням на ютуб. Дякую за відос! Вже сумував за твоЇми відео. Сподіваюсь будуть виходити частіше :)

За годы тренинга пробовал тренить и утром, и днем и вечером. Привычней вечером, можно днем. Утром, особенно ранним ни когда не заходило. Пару раз вставал в 6,завтракал, в 7 тренил, душ и на работу. Потом весь день ощущал усталость, плюс тренировка была не такой эффективной, так как я морально и физически не проснулся еще.

В выходной можно попробовать

@Boxing Bets Blog Майк спит днем, это режим не для обычных работяг и уж тем более не для РФ с нашей зимой))

@Павел да это все понятно. Поэтому я всегда несколько скептически смотрю на эти тренировки в 6 утра. О Херн говорит до этого нужно дойти. Ну на пенсии если только для обычных людей))

Ты на работу, они отдыхать. Ну и спать ты не ложился в 19.00

Отличный выпуск Лёха, спасибо

Идёт Будда с учениками по дороге. Видит: яма, в ней вол, крестьянин пытается его вытянуть, но сил не хватает. Будда кивнул ученикам, они быстро помогли вытянуть животное. Идут дальше, снова яма, в ней вол, на краю сидит крестьянин и горько плачет. Будда прошёл мимо и как бы не заметил. Ученики его спрашивают: - Учитель, почему ты не захотел помочь этому крестьянину? - Помочь плакать?

Помогать надо, а не умничать.) 🙏

💯 👍👏👏👏

Обожаю видел с Охёрном! Спасибо тебе за контент🙏

Просто Майк Жаворонок, он так устроен. Я же люблю ночные прогулки, вечерние бродилки в потьме, огни зданий и тренится в период 9-14 часов дня

Майк очень приятный человек... Простой ..ни капли высокомерия !!! Профессионал своего дела ...

Ура) Новый выпуск 💪🏼 Спасибо!

Недавно для себя засекал тренировку и работал по секундомеру Тренировка ног вышла час, вместо двух обычных Не сидеть в телефоне и работать с фиксированным отдыхом даёт свои плоды)

В отказных или околоотказных тренировках ног фиксировать по телефону 3-4 минуты отдыха - оно того не стоит. Там отдых между тяжёлыми сетами может быть значительно дольше, 5-7 и ладе до 10 минут.

Успехов Алексей в бизнес. Про ютуб не забывай!

Спасибо большое! Ждем новых видео с Майком

Вижу выпуск с Майком , жму лайк автоматически!

Это просто САМЫЙ ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ который я видел на этом канале! Это бесплатный опыт людей которые годами тренируются и вот тут так просто и бесплатно это говорят, хотя в наше время за это кто то берет не малые деньги, АЛЕКСЕЙ И МАЙК ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!

Та ну нах. И какие же секретные секреты кача ты узнал из этого ролика? За которые прямь стоило бы заплатить.

Обожаю Майка, колоссальный опыт помноженный на возраст с результатом на "лицо"

@Dung900 берут рецепт на гзт у эндокринолога и спокойно обходят проблемы с законом. Другой вопрос - можно потерять рекламодателей и спонсоров излишними откровениями.

@Андрей Лагутин подождем ещё двадцатку,может и озвучит курс трена)) кстати на американских тематических форумах его иначе как О'Трен и невеличают))

@Андрей Лагутин а ну я не особо соеду за ним,может сейчас стал намекать)) а так 20 лет назад так позиционировал себя как самый натуральный натурал)) время идёт видно все меняеться))

@Михаил Богданов честноть нужна для наивных как ты)) большинство и так понимают, та и майк не отрицает, напротив даже говорил намеками про витамины

@Dung900 нет там уголовной ответственности за употребление,тот же Рич Пиана спокойно вещал о "витаминах"и ничего с его бизнесом не происходило) наоборот честность в этом вопросе добавило бы ему +, вот бы и поделился опытом грамотного использования))

Майк, надеюсь, тебя хоть подкрепит немного едой в эти трудные времена

Все таки Майк блестящий мотиватор. В бодибилдинге на территории СНГ, таким же является Александр Федоров. Он кстати тоже тренирует Владимира Яковлева в новых углах, в нетипичных упражнениях. Спасибо Леха👍

Дай бог тебе здоровья,за отличный контент

Алекс, можешь провести с ним тренировку или общение насчёт как увеличить силовые. Спасибо

Крутой видос, полезности есть 💪🏽

Молодцы!Всем респект!

Алексей давай больше видео с Майком

Спасибо Лёха за выпуск!

Хочется нормальную тренировку увидеть, услышать звук железа без музыки только кач,у нас тут война и в зал не пойдешь особо, сними пожалуйста такое видео

Спасибо за ролик. Хорошая форма у тебя. Ну и Майк интересный мужик конечно. Надеюсь приеду в LA и буду тренироваться у тебя

Вы молодцы Алексей! Всегда интересно смотреть ваши выпуски. Передавай привет Охерну с Украины от ребят которые любят спорт.

@Автомэн это zомболенд презираемый всеми народами, который никто неуважает и гонят отовсюду как собак?

Лучше с России

Спасибо Лёха! Классное видео!

Локти выбрасывать после первого упражнения? Или там где то рядом сменные лежат?

Здравствуйте. Какие нагрузки, на сколько повторений лучше заниматься, чтобы скинуть обдоминальный (висцеральный) жир ? Или тут диета больше важна? По генам у меня все дедушки и бабушки полными были. Заранее спасибо.

8 упражнений по 3 сэта Это 50 секунд на сэт За эти 50 секунд он готовит снаряд, делает подход, отдыхает. Плюс разбирает снаряд, переходит с места на место для разных упражнений. Звучит правдЕподобно.

​@Радомирр это когда максимально сильно лежишь на диване?

@Радомирр что за упражнения ты там делаешь?😂🤣

Согласен, у меня на 8 упражнения уходит 1.5-2 часа

Спасибо за работу!

Успехов! ❤

Всё как завещал Войтенко "Вставай в 5 утра")))

Как будто побывал там , атмосферное видео .Спасибо

Теперь интервью с Джонсом нужно 💪

Майк супер мотиватор 💪☝️👏

Да сделайте вы наконец с Майком приседания и становую тягу с описанием различных нюансов их выполнения.

@Не Должно Майк у себя на канале периодически выкладывает тренировки со становой тягой. Лучше, чем Майк никто не объяснит, как правильно делать, различные "подковёрные" штучки и т.д.

Становую, мне кажется, никто из них и не делает. Зачем в бб юзать эту травмоопасную херню, когда можно заменить кучей норм упражнений?

Атмосферно, спасибо за видео

Лёха спасибо за частичку другого мира

Ложиться в 7 😁я в это время ещё на работе 🤣🤣🤣🤣🤣

А руки, реально, лучше стали - Лёша, респект! Майк - всегда, зачёт! Человек выглядит как с обложки - такое впечатление, что в любой день он такой.

Главное, со всеми этими непривычными траекториями, не делать упражнения через болевые ощущения, если они есть. Если есть хоть малейший дискомфорт в суставах, ну его нафиг такое упражнение.

Алексей салам из Казахстана! Рад что вы с Майком кенты, и что даже без монетизации у вас есть время делать контент 🙌🔋

почему это у них без монетизации?

Алексей , Добрый день! Спасибо , Отличное видео , Отличная работа !

Спасибо, Алекс!

Майк конечно легендарный как всегда ! Спасибо за выпуск ! Жаль что он лицемерный до сих пор об фарме , был бы честен об этом думаю его фанатская база бы удвоилось ...

@Vincent Vega когда "пяткой в грудь бьешь", что натурал, а им не являешься это лицемерие как не крути

А ЗАЧЕМ? НУ ПРЕДПОЛОЖЕМ ЧТО ОН КУРСИТ, ДАЛЬШЕ ЧТО? ОН С РАННЕГО ДЕТСТВА ТАКОЙ МОЖНО СКАЗАТЬ УНИКУМ! ОДИН НА ПЛАНЕТЕ! КАК ИЛОН МАСК НО ТОЛЬКО В СВОЕЙ СФЕРЕ

@Vincent Vega Я его не прошу доказывать и ни в чем не обвиняю.

@Арман Это не лицемерие. Не надо путать тёплое с прохладным. Он никому ничего не должен объяснять и доказывать.

Он вынужден лицемерить

Полезно 👍

Утром вся сила нерастраченна главное выспаться